Sono do bebê recém-nascido: o que é esperado e como tornar as noites mais tranquilas

"A tosse noturna durante quadros virais é um mecanismo de defesa natural do organismo da criança. Com hidratação adequada e lavagem nasal frequente, é possível reduzir bastante esse sintoma e proporcionar noites de sono mais tranquilas."

Uma das principais preocupações dos pais de recém-nascidos é o sono do bebê. A privação de sono nessa fase pode ser desafiadora — especialmente quando existe uma expectativa irreal sobre como o bebê deveria dormir.

A verdade é que acordar à noite faz parte do desenvolvimento saudável do bebê e está relacionado à sua própria sobrevivência.

Por que o bebê acorda à noite?

O bebê precisa acordar de madrugada por vários motivos:

• Busca por colo e aconchego, fundamentais para o vínculo afetivo.
  

• Amamentação, já que o estômago do bebê é pequeno e ele precisa se alimentar com frequência.
  

• Cólica ou fralda suja, que causam desconforto.
  

• E, naturalmente, mecanismos de proteção do próprio corpo para garantir que ele está bem.

Quando os pais entendem que esses despertares são naturais, a rotina se torna mais leve e menos frustrante.

O que pode ajudar nas noites com o bebê?

Embora o bebê precise acordar, alguns cuidados ajudam a deixar as noites mais tranquilas:

1. Estabeleça uma rotina diária

Manter horários para as sonecas diurnas e para a hora de dormir cria uma sensação de previsibilidade e segurança para o bebê.

2. Faça o ritual do sono

No fim do dia, reduza a movimentação da casa e abaixe as luzes.
Dê um banho relaxante e siga para o quarto, mantendo um ambiente calmo para a amamentação e o sono.

3. Use ruído branco

O som constante e suave ajuda a acalmar o bebê, pois lembra o ambiente do útero materno. É especialmente útil nas primeiras semanas de vida.

4. Prefira a luz vermelha à noite

Durante as trocas de fralda ou amamentações noturnas, a luz vermelha é ideal.
Ela não inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono, facilitando o retorno ao descanso natural do bebê.

5. Cama compartilhada segura: acolhimento e sono mais tranquilo

A cama compartilhada segura, quando feita com orientação e cuidado, pode ser uma aliada importante nos primeiros meses.
Ela oferece ao bebê uma sensação de proximidade e segurança, o que pode favorecer um sono mais prolongado e tranquilo — tanto para ele quanto para os pais.

Estar perto do cuidador principal facilita a amamentação noturna, reduz o estresse do bebê e promove um vínculo afetivo ainda mais forte.

Para que essa prática seja segura, é fundamental seguir algumas recomendações:

• O colchão deve ser firme e sem travesseiros ou cobertores soltos;
  

• O bebê deve dormir sempre de barriga para cima;
  

• Evite superfícies macias e mantenha o ambiente livre de objetos que possam obstruir a respiração;
  

• Nunca pratique cama compartilhada se o adulto estiver sob efeito de álcool, medicamentos sedativos ou muito cansado.
  

Com atenção a essas orientações, a cama compartilhada pode ser uma forma natural e segura de proporcionar mais acolhimento e qualidade de sono ao bebê.

Ajuste suas expectativas: o sono perfeito não existe

Cada bebê tem seu próprio ritmo.
A tentativa de “fazer o bebê dormir a noite toda” desde os primeiros meses pode gerar ansiedade e frustração.
Aceitar que o sono será fragmentado nessa fase e preparar o ambiente para isso é a chave para atravessar esse período com mais serenidade.

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